1.四大水果幾乎都具備益氣補血、生津止渴、健脾利尿的功效。對經歷了酷熱夏季夏季後缺少維生素的人體來說,體內已經聚集了大量毒素,而且內熱重、不易排出,這些水果都會起到很好的補充維生素、排毒養顏的效果。

2.像大棗、黑芝麻、白芝麻,很多幹果都是秋季進補佳品,別看它們貌不驚人,其營養成分卻毫不遜色。比如,每100克花生可提供身體每日所需的蛋白質一半以上,另外含有豐富的纖維、鎂、鐵、鋅及維生素D;榛子由於其含有大量不飽和脂肪酸、蛋白質、

碳水化合物、維生素E、礦物質等特殊成分。

3.粥不僅能溫暖人心,更是秋季進補、去燥的佳品,中醫學認為,燥為秋之主氣。各類乾果、穀物煮的粥,不僅營養豐富,也非常易消化吸收,實在是易得的進補佳品。

所以貼膘不一定要大魚大肉，合理膳食調理才是健康生活狀態

在北方貼秋膘，無外乎吃是一頓餃子，各家都有各家的風味，但秋季我覺得最好的餃子餡莫過於瓜絲豬肉餡的水餃，清爽的瓜絲配上肥瘦兼有的豬肉，吃的嘴裡滋滋冒油，但又有瓜絲的清爽，吃起來並不是那麼的油膩，對於秋季貼秋膘在合適不過了，一定要是倭瓜絲的哦！它和南瓜還是不一樣的哦