我有好使的減肥方法和建議給你。

首先，我是一個剛瘦了六斤的小胖子。不是靠減肥產品減下來的，是靠節食和運動。所以，我說說自己瘦下來的具體做了些什麼吧。

1.按時進餐

無論你餓不餓，你都要按時吃飯，（不按時吃飯，就會想吃零食，吃了零食更容易胖！）但是飯不可以吃高熱量的食物啊，主要以果蔬為主，以水果沙拉為主吧。千萬別一頓飯就吃幾碗飯啊，兩三個雞腿之類的，會死的，胖死！

2.保證每天有運動

運動，可以促進脂肪的燃燒。所以必須要運動，如果平時沒有大段的空閒時間可以運動，那你可以在去上下班的時候選擇步行，上樓的時候選擇爬樓梯；飯後散散步；時刻都保持著抬頭挺胸收腹的狀態（抬頭挺胸收腹，這個真的超級有用啊，可以瘦小腹！！！）

3.談個戀愛吧

你的男朋友或者女盆友是絕對不會放任你一直胖下去的！！！！！！！！！！

要找個愛運動的喲！

最後，我要告訴你：

不節食和運動又能夠瘦下來的不是減肥，是憔悴。當然，憔悴可以多重方式造成，比如生病。但是生病會使人變醜。所以啊，你要是真的想瘦，還是老老實實的多運動，多喝水吧。

這樣才會又美又瘦又健康又漂亮喲。