任何一種都不適合多吃。糖尿病不能進食高糖飲食，這個糖並非指“糖果”或者“白糖”，而是有機化學裡的糖類。無論哪一種麥片，都是澱粉含量較高的，澱粉就是糖！等量的麥片和稀飯含糖量也不會有太大差別（麥片裡面還有纖維，這個高於稀飯）。因為稀飯的生糖效率遠高於乾飯，所以糖尿病人都不鼓勵吃太多稀飯，同理也不鼓勵吃太多麥片。糖尿病不是不能吃糖類，而是不能吃太多。糖類是身體的基本營養素，不可能不吃的，就算真的能不吃，身體也會把蛋白質轉化為糖利用，糖就是身體的能量。糖尿病時不能多吃，這裡的多吃是總量不能多，而且單次攝入不能多，相反，每天同樣的糖類總量，增加頻率倒是個好辦法。一天6頓、每次半碗飯對血糖的穩定性肯定好於一天3次，每次1碗。當然，圖個嘴癮我是不反對的，否則活200歲又有什麼意義？就算是糖果，含個分把鍾吐掉，我看也算很有自制力了。麥片吃兩口放下，控制食量又有何不可？ 麥片已經算高糖了，不再額外新增白糖的就算相對好一些。最後，不甜的麥片可能真的不好吃，但甜味不等於糖，可以拿無糖的甜味劑調味。