我覺得如果吃完飯之後馬上就想上廁所排便，的確是一種腸胃不好的表現， 您說的情況應該和脾虛運化失衡有一定的關係，而排便頻繁應該是胃腸功能紊亂引起的症狀，根據您所描述的情況，我有以下幾點建議。

注意合理安排飲食。吃完飯馬上就排便和平時的飲食有很大關係，平時少吃辛辣刺激，生冷油膩的食物，過於油膩如肥肉，豬油，動物肝臟類高脂肪高嘌呤的東西會讓胃腸負擔過重。這裡建議您多吃水果蔬菜，多飲水，平時注意飲食清淡，少鹽少糖，防止胃腸負擔過重。注意合理的飲食均衡，健脾養腎氣很重要的。

注意保暖，規律睡眠時間。腹部受涼也是引起排便頻繁是重要原因之一，建議在腹部增加保暖，可以裡面穿一些小背心，護腰之類的東西來避免腹部受涼。其次一定要避免熬夜，晚上10點為腹部進行消化吸收時間，若這個時間不就寢或者進食，腸胃無法進行良好的消化吸收。也是引起飯後馬上排便的重要原因。

觀察自己排便情況，必要時諮詢醫生。正常大便顏色和形狀：正常大便的顏色一般呈黃色，香蕉狀，這種情況的話，一般是胃腸道健康的表現。如果過幹或者過稀，過於頻繁都是胃腸道不健康的表現。如果是這種情況，就要到正規醫院諮詢專業醫生，使用一些藥物來輔助治療。

以上是我的幾點建議，望採納。