建議透過改變鞋子或者自己的習慣來解決運動鞋子磨腳後跟的情況，有具體以下方法： 1.把溼紙巾晾乾，再充分浸透白酒，用一個夾子固定在磨腳處的鞋部位，放置一晚上，第二天再穿便不會再磨腳。 2.買專門對付磨腳的防磨貼，有點象創可貼的面，但要柔軟得多。 3.可以用吹風機,照著鞋磨腳的部位吹,直到吹的皮子變軟了,用鐵錘用力敲擊，將磨腳處敲擊平整，便不會再磨腳了。 4.在鞋子磨腳處塗上一點花生油或者潤滑油，也可以不讓鞋後跟穿起來太澀，減少了摩擦。

建議透過改變鞋子或者自己的習慣來解決運動鞋子磨腳後跟的情況，有具體以下方法： 1.把溼紙巾晾乾，再充分浸透白酒，用一個夾子固定在磨腳處的鞋部位，放置一晚上，第二天再穿便不會再磨腳。 2.買專門對付磨腳的防磨貼，有點象創可貼的面，但要柔軟得多。 3.可以用吹風機,照著鞋磨腳的部位吹,直到吹的皮子變軟了,用鐵錘用力敲擊，將磨腳處敲擊平整，便不會再磨腳了。 4.在鞋子磨腳處塗上一點花生油或者潤滑油，也可以不讓鞋後跟穿起來太澀，減少了摩擦。