五十五歲了，人生過半。不管以前您的身體健康與否，能夠有透過運動達到健康目的的心態，還是非常讚賞的。這個年齡，各項生理機能都有所下降。心臟，肌肉等器官的承受能力也隨著年齡逐漸弱化。所以，一定要科學運動，防止受傷，配合合理的膳食，千萬不要操之過急，要循序漸進的起始。運動健身的目的不是寬度，而是長度。也就是說，不要盲目的追求速度，力量。而是要量力而行，在安全的前提下，保持常年的健康狀態為目的！

跑步健身啥時候開始都不晚，關鍵是要循序漸進，量力而行。中老年人剛開始可以快走，然後過度到慢跑，配速可以控制在八九分鐘，時間控制在二十分鐘到半小時，感覺跑著舒服就可以。不要強調跑多快跑多久。

可以的，這個年齡了，各種身體機能都在下降，從走到慢跑，循序漸進，避免劇烈運動，控制好時間地點，輕鬆愉悅的鍛鍊。

跑步健身什麼年齡段都可以，首先你得有一顆平常心，鍛鍊身體應儲存漸進，不要急於求成，你不要認為你鍛鍊幾天或者十幾天，就想達到期望的效果，健身要持之以恆，堅持堅持再堅持，剛開始跑步時建議慢跑，時間也不宜過長，根據自己的身體好壞適度鍛鍊，千萬不要過度，反之容易傷身。