從生理方面講，當人體的器官在退化之後人就已經開始變老，當我們的眼睛白內障看不清了，當我們的血管韌性不強經常阻塞，當我們的骨骼鈣化變的很脆，當我們的面板水分喪失變的老化，當身上的一個小傷口很長時間才能癒合，這些都會告訴我們你已經變老了。當然也有些人由於精神或疾病原因加速身體器官的老化，其實也算是老了。

人除了生理方面的器官，精氣神也是觀察人是否衰老的方面，有句老話叫做人活精氣神。說的就是人如果精氣神旺盛基本年齡大了也不會顯老。個人無根據的感覺，人體應該會透過情感控制人體激素的分泌，去調節各個器官的活力狀態，黑冰中王志文就說人是無法控制人的肝臟分泌多少胰島素，其實人還是可以透過精神去調節的，所以一般開朗的人都會活大年紀這個不是完全沒有道理的。

現代醫療中講人類細胞可以支撐人到150年之後才會真正衰老，而事實上基本沒有人活到那麼老，真正危害自身健康讓自己變老的更多的還是疾病和不好的精神狀態，當你沒有辦法抵禦疾病的話，就儘量調節自己的精神狀態，不讓自己的心態比身體更先變老。