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  • 1 # 羅浩中醫

    你好,十五歲的孩子還是有機會繼續長高很多的,可以幫助孩子長高的方法有很多,重點做以下五方面:

    第一,可以喝牛奶,尤其是含鈣比較高的,適合孩子的奶粉,牛奶中一般含鈣較高,有助於孩子長高。

    第二,要注意補充一些維生素,比如維生素D,有助於人體對鈣的吸收,當然,多曬太陽也可以幫助鈣的吸收。營養方面,還要注意補充蛋白,比如每天吃一個雞蛋,或者可以用黃豆煲排骨海帶湯,既可以補充蛋白,又可以補鈣。

    第三,要讓孩子早睡眠,建議晚上九點前入睡,儘量不要超過十點。早睡眠,有助於生長激素的正常分泌,對長高非常重要。當然,睡覺時,房間儘量不要開燈,過亮的睡眠環境對生長激素分泌不利。

    第四,讓孩子多運動,比如跳繩,籃球,游泳等,特別是跳繩,可以作為增高運動的首選,操作起來也方便。這裡特別建議,跳繩運動要買一雙合適的運動鞋,這樣不容易損傷孩子的腳。

    第五,可以配合中醫調理,比如中藥內服或者穴位按摩。中醫認為,腎主骨,孩子的身高由腎精決定,要增高,可以透過補腎健脾來調理。

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