哺乳期是可以喝豆漿的，鮮豆漿享有“植物奶”的美譽，豆漿營養豐富，有利於寶寶補充鈣，加上一些紅棗、枸杞、綠豆等則更有補血益氣的效果，且豆漿不具有回奶效果，可以預防骨質疏鬆，和調節內分泌的作用.不過要注意衛生，且不可吃冷豆漿，最好加熱後食用。

乳母的營養是泌乳的基礎，尤其蛋白質營養狀況對泌乳有明顯影響。動物性食物如魚、禽、蛋、瘦肉等可提供豐富的優質蛋白質和一些重要的礦物質和維生素。當然，也可以適當食用富含優質蛋白質的大豆及其製品來補充蛋白質。

大豆含有豐富的蛋白質、不飽和脂肪酸、鈣、鉀和維生素E。大豆中蛋白質含量約為22%-37%，必需氨基酸的組成和比例與動物蛋白相似，而且富含穀類蛋白缺乏的賴氨酸，是與穀類蛋白質互補的天然理想食品。大豆中脂肪含量約為15%-20%，其中不飽和脂肪酸約佔85%，亞油酸高達50%，且消化率高，還含有較多的磷脂。

哺乳期喝豆漿不僅可以補充蛋白質而且還可以適量補充鈣質及有利於乳汁分泌，所以哺乳期喝豆漿還是很好的。我們建議哺乳期每天可以攝入25克大豆。25克大豆相當於365克的豆漿（約2杯）。

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