從小的生活環境，生活方式，家庭教育，自身因素造成這種性格。

多去做一些挑戰性的事，運動，堅持，直到取得成績。這樣才能提升自己的信心。這無異於一場改革。我們都知道，改革是痛苦的，所以要有心理準備。就像要讓一個沉默寡言的人變得說會道一樣，這是一種痛苦的蛻變。非常的困難，但一旦蛻變成功，你會覺得世上再沒有困住你的事情。

自卑感強會影響到學習和工作，以及生活的方方面面，想徹底根除自卑是非常困難的，畢竟冰凍三尺非一日之寒，自卑的形成有其複雜多面的原因。

自卑者可以給自己多設定些小目標，這些目標是容易造成的，這樣當自卑者每完成一個小目標時，就會提升自信心和成就感，這種自信心的提高有助於降低或抵消內心的自卑感。

自卑者也可以多參加社交活動，把自己的注意力放在對外部世界的交流中，以致於分散對內心自卑的過度注意，因為自卑感這種東西，越是注意它，它就越猖狂，反之則衰。

除此之外，自卑者應當多進行良性的自我暗示，多看到生活中積極的一面，改變自己的認知，改變對事物的消極態度，全心投入生活中去，那麼自卑感也就減輕了。