瑜珈和跆拳道可以交叉練習，一張一弛 文武之道。
瑜伽是一個非常古老的能量知識修煉方法，集哲學、科學和藝術於一身。瑜伽的基礎建立在古印度哲學上，數千年來，心理、生理和精神上的戒律已經成為印度文化中的一個重要組成部分。古代的瑜伽信徒發展了瑜伽體系，與中國氣功很相似，都認為人體有一種能量，透過一定的姿勢與方法、意念等讓身體的能量相通，類似中醫的經絡系統。他們深信透過運動身體和調控呼吸，可以控制心智和情感，以及保持健康的身體。
按現代體育學的劃分，身體素質分為力量、速度、耐力、靈敏、柔韌，而瑜伽側重於柔韌與耐力，很多動作都是拉伸保持一定的時間，加上意念訓練。這種練習方法對速度、靈敏、力量幫助不大。
跆拳道是奧運會專案，為了區別拳擊與摔跤，跆拳道不用摔法，拳法只保留一個直拳，用腿攻擊，比賽對方沒有固定的動作順序,而是互以對方技擊動作隨即轉移,鬥智、較技,互相捕捉對方的弱點以所長制所短.它不僅要求運動員熟練的掌握散打技術,還要有敏捷的應變能力,同時攻擊還要具備一定的殺傷力。長其練習對力量、速度、靈敏 都有幫助，具有一定的防身效果。
瑜珈和跆拳道可以交叉練習，一張一弛 文武之道。
瑜伽是一個非常古老的能量知識修煉方法，集哲學、科學和藝術於一身。瑜伽的基礎建立在古印度哲學上，數千年來，心理、生理和精神上的戒律已經成為印度文化中的一個重要組成部分。古代的瑜伽信徒發展了瑜伽體系，與中國氣功很相似，都認為人體有一種能量，透過一定的姿勢與方法、意念等讓身體的能量相通，類似中醫的經絡系統。他們深信透過運動身體和調控呼吸，可以控制心智和情感，以及保持健康的身體。
按現代體育學的劃分，身體素質分為力量、速度、耐力、靈敏、柔韌，而瑜伽側重於柔韌與耐力，很多動作都是拉伸保持一定的時間，加上意念訓練。這種練習方法對速度、靈敏、力量幫助不大。
跆拳道是奧運會專案，為了區別拳擊與摔跤，跆拳道不用摔法，拳法只保留一個直拳，用腿攻擊，比賽對方沒有固定的動作順序,而是互以對方技擊動作隨即轉移,鬥智、較技,互相捕捉對方的弱點以所長制所短.它不僅要求運動員熟練的掌握散打技術,還要有敏捷的應變能力,同時攻擊還要具備一定的殺傷力。長其練習對力量、速度、靈敏 都有幫助，具有一定的防身效果。