無能為力的挫敗感？可能你是對自己要求太高了，不允許自己失敗，一旦失敗就沒有了什麼鬥志，這是不可取的。

你應該降低對自己的要求，設定自己能達到的目標。謀事在人 成事在天，不要對失敗或者無能為力耿耿於懷，降低不是放縱，也不是給自己設限，你只有認認真真的腳踏實地才能培養起自己的自信。

你應該努力提高自己的能力和思想，你的目標太高就是因為還不能和你的能力相匹配，所以你要提高自己的能力，讀書是最高效最廉價的有效捷徑，你會在讀書中找到曾經失敗的原因。

你可以像有能力的人學習，有些東西書中是沒有的，你應該多交流，多實踐，總有正確的方法能找到。

如果是緩解挫敗感，可以去旅行，健身，跑步，參加聚會，都行的，約會調節情緒，就是強者。

被這種挫敗感包圍首先要看是生活上的還是工作中的

如果是生活中的，可以請教父母，身邊的朋友，具體的事情要具體去分析

如果是工作中的，一般無能為力指的是自己能力達不到或者說自己能力有限，那就需要自己給自己充電，儘快的去掌握工作中需要的那項技能。

加油！我覺得沒有什麼問題是有心人解決不了的！