睡了總是醒不過來，大部分人都有這個煩惱。就算是醒來了也總是昏昏沉沉的，做事也總是做不好。但是人都是有自己的事情要做的，這種狀態是很不好的，長久下來會很糟糕。所以克服這種狀態是非常重要的，接下來就介紹幾種方法去解決這個問題。如果是因為睡眠不足而導致的醒了也是昏昏沉沉的話，那就要每天晚上都不要再熬夜了，把自己入眠的時間提前，讓自己有充足的睡眠。但一般來說，除了睡眠不足，很多時候睡得太多也會導致這種情況的發生。相信大家都會有這個體驗，特別是中午午休的時候，睡了很久的話不僅不容易醒，就算是醒了大腦也不夠清醒。這個時候我們就不能再這樣放縱自己睡下去了，不管什麼東西都要適量，睡覺也一樣。每天都給自己制定一個睡眠計劃，什麼時候入睡，早上在確定的時間醒來。午休睡覺的時間控制在自己能夠醒來保持清醒的範圍內，一般來說大部分人午覺睡夠半個小時就足夠了。做到了上述的那些還是會醒來昏昏沉沉的話，那就要適另外一種方法了。上述的方法是從根本上解決，但這種方法是還是會有昏昏沉沉的狀態，是讓人從這種狀態裡解脫出來。首先一醒來就儘量讓自己動起來，走一走，多做一些事情。可以去用冷水洗把臉讓自己清醒過來，然後足夠清醒後開始在大腦裡思考事情，不要讓大腦停止轉動再次進入昏昏沉沉的狀態。