產後寶媽的飲食主要取決於是否母乳。無論是純母乳餵養，還是混合餵養，只要是母乳餵養，最好要控制寶媽的飲食。因為嬰兒吸吮的乳汁，源於母體分泌，所以母親的飲食狀況，會直接影響到孩子的健康狀況。

在元代醫書《飲膳正要》中，對此有比較詳細的說明“子有瀉痢、腹痛、夜啼疾，乳母忌食寒涼發病之物。子有積熱、驚風、瘡瘍，乳母忌食溼熱、動風之物。子有疥癬、瘡疾，乳母忌食魚、蝦、雞、馬肉、發瘡之物。子有癖、疳、瘦疾，乳母忌食生茄、黃瓜等物。”

不過可以看到，很多忌口是針對寶寶已有疾病的情況下，對寶媽的限制。比如現在是夏天，寶寶容易出現溼疹，這個時候，寶媽的飲食裡面，水產、禽類就要禁忌。寶寶如果有腹瀉、半夜啼哭的症狀，那麼就不要吃冰淇淋、冷飲。如果寶寶一切正常，寶媽吃點也是無可厚非的。

總之，對於吃母乳的寶Bora說，如果發生健康異常，寶媽首先就要甚至孩子的飲食和生活習慣，找到異常因素後，排除掉，通常寶寶就能夠恢復健康。

儘量少吃或不吃食性燥熱之物，如大蒜，韭菜，茴香等，這些食品易上火，造成母體內熱，進而

影響寶寶。 特別注意要遠離菸酒，咖啡，可樂等飲料也最好不要飲用。注意要多吃營養高的食

物，多吃蔬菜和水果。