主要作用：

1、為體現足球運動的統一著裝性，球襪也屬於球員比賽或是訓練主要著裝之一，以便區分。

2、固定護腿板，將護腿板插入球襪中以保護球員腿部。

3、給腿部肌肉緊繃感，使球員能更從容的發力。

4、吸收汗液，在激烈的運動過程中將會有大量的汗液排除體外，為使腳部保持較好的舒適感球襪會吸收大量的腳部汗液。

5、保護腳踝，在沒有護踝的情況下球襪對腳踝有一定的保護作用。

主要是保護作用：一、包裹護腿板。那是一塊長25~30釐米、寬5~8釐米不等的，瓦片狀護具，透過自帶的尼龍搭扣固定於小腿脛骨前，防止球員小腿在比賽中與對方球員的鞋釘相撞而受傷，用長襪套住護腿板則起到二次固定作用。此外，還可以搭配互踝等使用。二、保護面板。防止球員在比賽中倒地或貼地剷球時擦傷腿部。此外，有些球員用它來更好的固定小腿肌肉群，覺得發力更舒服。當然，這是次要方面，見仁見智。有的球員則不喜歡長襪束縛，他們把長襪褪短，甚至擼到腳踝處。如：國米老將雷科巴、阿森納邊鋒赫萊布，他們都有過人腳法，也許長襪還會限制他們的神來之筆呢！如今，長襪已經成為足球場上的一道風景，配合隊服，展現著每個球隊與運動品牌不同的特色