個人體質不同，產後恢復效果也會有很大差距，建議在產後抓住黃金恢復期，效果會更好，如果寶寶母乳，不要刻意減肥，寶寶的允吸會加速新陳代謝，結合簡單鍛鍊，吃點低熱量的食物，很快就會瘦的

琳琳兩年前生的孩子，體重已經和孕前差不多了。可是她的肚子還是鬆鬆垮胯的，好多顯腰線的衣服也穿不了。問了一個好閨蜜才知道要那樣坐才能瘦肚子。有幾個小的技巧

一，要用收腹帶

順產的媽媽出院回家後傷口恢復的差不多就可以考慮使用收腹帶了。剖腹產要晚一點，因為傷口恢復的慢。剛開始不要弄得太緊了，以免影響血液迴圈。腹帶的種類要根據自己的需要選擇好。

二，平時注意收腹

平時站的時候或者刷牙的時候練習收腹，養成收腹的習慣。坐也保持收腹的狀態，慢慢的整個形態就改變了。

三，做收腹運動

空中踢腿或者踩腳踏車的動作就可以收腹，也可以配合瑜伽。

媽媽們不要擔心產後肥胖，只要飲食得當，保持運動，很容易就可以瘦下來的。

我以前也很大，穿束縛衣也很辛苦冬天脫麻煩，夏天嫌熱，最好穿高腰褲子，夏天也有高腰的短褲，冬天高腰的長褲，慢慢的肚子扁很多。