智慧手錶和手環最常用的心率監測方法是光電測量法。這個原理簡單來講就是手錶會對著你的手腕皮膚髮出一道光，然後測量反射光的量來確定人的心跳。說到這裡就得提一提醫學上的知識了，當人的心臟在泵血時，血管中就會充滿著血液，這些血液都會傾向於吸收特定波長的光。所以你的心臟在跳動時，手錶發射的光就會源源不斷地被皮下的血液吸收，由此手錶再檢測反射光的量並透過特定的心率演算法算出你當前的一個心跳情況。一般而言，手錶的發射光都是綠色的。這種方式有個缺點就是耗電速度有點快，開啟實時心率監測的耗電也比正常多50%左右。還有心電訊號法和振盪測量法，這兩種方法用的比較少。

心率監測準確嗎？

首先大家要知道一點，智慧手錶的心率監測功能肯定是不可能達到醫療裝置那種準確度的，所以在很多手錶的心率監測介紹裡都會出現這麼一行小字：本裝置監測資料僅供參考，不作為診斷和治療依據。這些手錶廠家們也很清楚自家的產品在這方面還是有一定誤差的，所以它們要做的就是儘量提升技術水平去減小這個誤差。誤差主要是因為大家平時佩戴手錶的方式，這個方式和距離會影響這個心率的測量結果，根據我本人佩戴的華為手錶，手錶的佩戴位置要離手腕處2.5cm最佳，且鬆緊度要恰好適中才行。