首先先注意胎動的規律。胎兒每天什麼時間愛動，什麼時候不愛動，媽媽心中要有數。比如胎兒在你吃東西的時候、側躺時、傍晚時愛動等。媽媽不是隨時隨地都能感知到胎兒的活動，但這些大概的規律一定要去注意。如果胎兒每天按規律活動，可以不用去數動了多少次。但如果規律有變化，該動的時候不動，不該動的時候動得過度，都要引起注意了。只要胎動有規律，每小時大於5次就可以。如果自覺胎動減少應及時到正規醫院婦科就診，以便明確診斷對症治療。胎動過少或過多的危害胎動過少不好，胎動過頻同樣不好。在胎兒缺氧初期胎兒的應激表現為胎動頻繁，繼而胎動減少，最後胎動消失，胎兒死亡。若胎動無間歇地出現，常常是寶寶早期缺氧發生掙扎的求救訊號。若不及時糾正缺氧，胎動強度便會逐漸減弱，次數逐漸少直至最後停止。然而，有些焦慮型的準媽媽只要在一小時內感覺不到胎動就擔心胎兒出問題，三天兩頭往醫院跑，這其實也完全沒必要。雖然胎動是反映胎兒活力的敏感指標，但也受外界因素影響，如果準媽媽長時間工作勞累、睡眠不好、飢餓或者情緒波動，都可能改變寶寶胎動的規律。孕婦發現胎動異常後不要驚慌，首先左側臥位精神放鬆，適當休息後再重複計數，若重複後的結果正常，可以暫時觀察，但仍要密切關注胎動；若重複後的結果仍不正常，則必須立即到醫院就診。