健康就是身體舒服，心情愉快，我對健康的認知就是練習瑜伽。

神猴變式

你是Sunny下翩翩起舞的舞者，全身的韻動已和甜美的空氣融為一體，輕舞飛揚。動作分解：雙腿前後分開形成一字平行於地面，挺直背部上半身和頭部向後傾斜，右腿屈膝小腿向上彎曲，用頭部觸碰右腳腳跟，右手抓住右腳腳尖，左手向上彎曲。

半月變式

半月變式將我們的身體變成了一個長方形，它同時鍛鍊了我們的手臂和腿部力量。動作分解：左腿和左手直立撐地，右手和右腳向上伸直，右腿小腿向前彎曲，右手抓住右腳腳尖。頭部向下。這個體式讓血液滋養我們的胯部和臀部，以及拉伸我們的胸部。

半月變式

半月變式拉長了我們的上半身，同時可以緩解我們平時因為伏案太久而變形的脊椎，將血液送至骨盆，你也能感覺到腹部的脂肪在燃燒，這幾乎是一個鍛鍊我們全身各處的體式，也鍛鍊我們的平衡能力。動作分解：右手和右腳伸直撐地，整個上半身伸直向前傾，左手和左腿向上拉伸，左腿小腿彎曲向前，左手抓住左腳腳尖。你是否感受到了強勁有力的呼吸，那是你的體重慢慢掉落的聲音。