去火茶：綠茶、菊花茶、苦丁茶、烏龍茶、薏米水、山楂涼茶等為首選，具有消食去膩的作用，對因食物積滯造成的火氣特別有效

消火食物有：冬瓜、蘑菇、苦瓜、豆芽、百合、銀耳、鴨肉等

另還有一些下火食物如下：

鮮蓮子生吃可以去心火，清熱除煩、養心安神。

荸薺其性微寒，果汁豐富，凡熱病後餘熱未淨的心煩口渴、口舌生瘡、便幹尿黃等孩子非常適宜食用。

楊桃性寒，味酸甜，清熱生津，內火熾盛、口腔潰瘍破爛的孩子最適宜。

白菜性微寒，有清熱除煩，利二便的作用。

芹菜性寒涼，能去肝火解肺胃鬱熱。

萵筍性微寒，質地脆嫩，水分多，功效特點為清熱、順氣、化痰。

蓮藕性平寒，最好生食或搗汁，功效是清熱生津、潤肺止咳，若與梨汁攪和同服其效更佳。

百合性平微寒，具有清熱潤肺止咳功效，對熱病後餘熱未清、咽喉腫痛、心煩口渴諸症均有療效。

苦瓜性大涼，味苦，瀉六經實火，是一味苦寒清熱食品。

如果上火了，每天早上起床後喝一杯淡鹽水也是不錯的方法哦！