推薦幾種方法

1大喝法，在發生強迫行為時大聲說出：停。讓後想這是不對的，這是無意義的。

2在沒有強迫發生的情況下，試試做一些自己經常強迫的動作，體會一下和強迫症發生時的區別。這樣有助認識，調整。

3，多看一些對人生理解有幫助的書，建議看以文風犀利，思想深刻，作者本人作風凌冽的書，韓寒，魯迅的書，切勿看一些無病呻吟類的。有時也要看一些哲學類的書，如尼采，康德的書都很好。

4，對腦後風池穴多做按摩，還有肩胛骨下的穴位（當發作時，可用力按一下）

5，躺下閉眼，兩根食指輕壓太陽穴上的動脈，感覺食指和動脈相連形成迴圈。

6，你的強迫症發生是屬於形象思維那一塊還是邏輯思維那一塊。找準後，反過來思考。如，喜歡文藝的，你可以思考寫邏輯類題目。

7，長期戶外有氧訓練。

8，保持幽默輕鬆。

判斷是否有所好轉，看自己的個性是否與之前有大的變化，感覺跟理性，更果斷，更堅強，更幽默。

（切記不能過分相信藥物，現在此類藥物都是有副作用，且有依賴性，

而中藥中並無治療強迫症一說。甚至還有一些是假藥）