只有自己明白了做這件事的意義才行，沒有堅定的志向，如何保證在這個世界上不受他人、他事甚至自己所影響呢？ 只有這件事意義非常，是應該做的也是必須做的，自己從內心深處認同了，才能做到一心一意。 要是做不到上面的，就爭取每天都堅持，成之習慣，亦可。

因為不知道你現在的年齡階段，和現在所從事的工作，所以只能給你通用的方法，心態好的，收效就會很好。

多深呼吸，情緒高漲的時候不煩喝點涼水，慢慢感覺水從嘴入喉的那種感覺，細細的品味。

心情不好的時候，別老是想一些不開心的事，要多想想怎麼樣讓自己開心，生氣不要超過三個鍾，學會自我調節，業餘的時候聽聽輕快的音樂，別老是想著別人的不是，也不用為工作煩惱，生活就這樣，沒有最好的，只有看自己願不願意去改變。

把別人的恩刻在石頭上，把對別人的恨和自己的煩惱寫在沙灘上。心情不好的時候要學會放鬆，不要把自己當一個桶一點點累積起來，這樣再大的桶也會有滿的時候，偶爾學會放縱一下，這樣心情會緩解你心情壓力~！