回覆列表
-
1 # 菜菜銳評
-
2 # 口袋營養筆記
可以,低血壓要比高血壓容易調理的多。
想要透過飲食將血壓提升,你可以嘗試以下幾種方法:
增加食鹽的攝入量(鈉有提升滲透壓的作用,每天攝入足量的鈉會讓血壓升高)每天喝1.5~2L的水(水在進入血液後,會增加體液的含量,可暫時讓血壓升高)補充充足的營養,尤其是三大產能營養素:碳水化合物、蛋白質和脂肪。以現在的生活水平,低血壓的情況應該不常見,而且低血壓有危及生命的風險。
所以,最好還是及早就醫,讓醫生對症下藥方為上策!
病情分析:低血壓有可能是和平時飲食不太規律、進食不足、經常的偏食、厭食、挑食、蛋白質、維生素攝入不足或者營養不良、貧血等有關係。如果血壓低的不是很多,主要可以進行食補,可以多吃一些蛋白質、維生素含量豐富的食物,可以吃一些牛奶、豆製品、蛋類、牛羊肉、瘦肉、雞肉、魚肉、海鮮類食物,吃一些桂圓、紅棗、桑葚、草莓等水果,飲食上一定要葷素搭配,避免熬夜,可以適當的參加戶外運動。