實習生並不是法律上的專有詞彙，要想了解實習生的權利，需要先分辨自己是哪種實習生，1、學校統一安排實習；2、自行與公司簽訂實習協議的在校生；3、與公司簽訂短期工作合同的“實習生”。

第一種實習生的權利體現在學校與用人單位的合作協議、以及學生、學校、用人單位的三方協議中。此種情況實習生不是中國勞動合同法保護的主體。出現任何糾紛需要參照協議向學校和用人單位主張自身權利，實習生需要仔細閱讀前述合同，明確包括薪酬、工作時間等方面的權利。並要求學校（或用人單位）為實習生繳納商業保險。

第二種實習生，沒有了學校的庇護，全靠自己和用人單位簽訂的協議內容來約定自身權利，要明確薪酬、加班工資、工作時間、人身保險等內容。此種實習，實習生較用人單位而言，處於劣勢地位，如果上述事宜無法在協議中體現，要儘量保留微信、郵件等記錄，以備維護自身權利。

第三種實習生，並不是實習生，而是真正的勞動者，受勞動法、勞動合同法保護，在工資待遇、工作時長方面都應遵循相關法律規定，用人單位還需為“實習生”繳納保險或給與保險補償。