這個問題應該不只問者一個人有。實話說，筆者也會經常出現。如果從生物醫學的角度，有以下兩點因素與之有關。

第一：生活節奏導致的身體生物鐘改變。處在城市之中，尤其是一二線，日常工作加班都是經常到十一 二點，身邊一起生活的朋友也很少有十二點前睡覺的。自己的整個作息習慣都隨之發生了改變，整個睡眠時段已經明顯的發生了後移。如果是在老家農村，基本六點就吃完晚飯，八九點就已經入睡了。很多人都有這樣的感覺，就是過年回家，覺得睡得很好，早睡早起感覺人特別精神。就正是因為過年回家適應了家裡的生活作息，生活節奏與長久以來形成的身體生物鐘協調一致了。

第二：眼疲勞與身體精神的疲勞不一致。現在很多的工作，對於體力的消耗其實有限，就是時間過長，對於眼睛的負荷很大。結果是眼睛很疲勞渴望休息，然而身體還沒有到達想睡覺休息的疲勞閾值。就是躺在床上閉著眼睛翻來覆去很久不能進入睡眠。然而睡眠對於人體更多的是體能的恢復和補充。嘗試長跑或者游泳等運動，達到近乎筋疲力盡的時候，洗個熱水澡基本能倒頭就睡。

當然以上兩點因素都是建立在沒有器質或者精神疾病的前提之下。如果本身就患有相關疾病就得去醫院尋求專業醫生的幫助，不能參考以上分析了。