我專門去找了這一方面的論文，健身和血壓是有一定關係的。

經常健身的人特別是力量訓練很多的人，他的收縮壓會比普通人要高，而他的舒張壓反而比普通人要低一些，然後脈壓差就會變得比普通人大。

隨著肌肉的增加，體重增加的話。那麼如果你的心肺能力沒有得到提高，那麼心臟就要做額外的工作。所以就可能造成血壓高。（力量訓練做的很多，導致肌肉增加很快。然而心肺能力沒有相應提高的情況下。）

之前我健身也遇到這樣的情況。然後我的做法是。保持體重不增加（飲食控制），然後想辦法減輕少些體重，多做有氧訓練。力量訓練減少一些，把心肺能力提高到和現有肌肉水平相同的一個等級吧，血壓就正常了120|65左右。

一般來說，血壓和你的bmi和體脂，腹圍，吸菸，飲酒有關係。

記得有這麼一個論文案例，大致是航醫做了一個運動處方。讓一群輕度高血壓（150\100左右）的飛行員做有氧運動（跑步）。早上晚上一天兩次，每次30分鐘，然後保證心率在對應年齡的範圍內。最後血壓都在半年內達到正常水平。