春節的腳步近了，“每逢春節胖十斤”不禁讓許多減肥族擔憂，下面就教一些減肥族春節正確飲食法:
1、少吃脂肪多瘦肉，少醃製多水產品春節是大團圓的時候，吃飯需要考慮不同年齡段的需求。小孩子正處於身體發育期間對營養的吸收很好，要均衡搭配，減少脂肪高的食物，同時老年人普遍存在血壓血脂問題，從減肥和健康的角度考慮，多購買瘦肉和水產品。
2、堅持低熱量多維生素現在市面上蔬菜的種類非常豐富，各個季節的都很容易買到，桌上蔬菜種類不要太過單一，多搭配幾樣不同的蔬菜會更好，新鮮的蔬菜營養價值會更高，菠菜、胡蘿蔔、黃瓜、西紅柿、黑木耳、冬菇等蔬菜在調節人的腸胃和減肥方面有很有效的作用。
3、適量的運動很多人大餐之後是興奮過度，疲憊不堪，回家就倒頭大睡了，其實這樣是最容易長肉的，餐後不要立即坐、躺、臥，餐後站立半小時有助於消化，除此之後每天適當的做下運動，讓攝入的脂肪消耗一下。
4、注意細節管好嘴巴有節制的吃，不要看到吃的就嘴巴就停不下來，一直讓自己吃到撐為止。除此之外，建議每天早晨起床空腹喝杯淡鹽水或蜂蜜水，這些都有助於腸胃的蠕動，有利於排毒通便避免長胖。春節將至，希望每個人都能健康快樂的度過這個春節！
春節的腳步近了，“每逢春節胖十斤”不禁讓許多減肥族擔憂，下面就教一些減肥族春節正確飲食法:
1、少吃脂肪多瘦肉，少醃製多水產品春節是大團圓的時候，吃飯需要考慮不同年齡段的需求。小孩子正處於身體發育期間對營養的吸收很好，要均衡搭配，減少脂肪高的食物，同時老年人普遍存在血壓血脂問題，從減肥和健康的角度考慮，多購買瘦肉和水產品。
2、堅持低熱量多維生素現在市面上蔬菜的種類非常豐富，各個季節的都很容易買到，桌上蔬菜種類不要太過單一，多搭配幾樣不同的蔬菜會更好，新鮮的蔬菜營養價值會更高，菠菜、胡蘿蔔、黃瓜、西紅柿、黑木耳、冬菇等蔬菜在調節人的腸胃和減肥方面有很有效的作用。
3、適量的運動很多人大餐之後是興奮過度，疲憊不堪，回家就倒頭大睡了，其實這樣是最容易長肉的，餐後不要立即坐、躺、臥，餐後站立半小時有助於消化，除此之後每天適當的做下運動，讓攝入的脂肪消耗一下。
4、注意細節管好嘴巴有節制的吃，不要看到吃的就嘴巴就停不下來，一直讓自己吃到撐為止。除此之外，建議每天早晨起床空腹喝杯淡鹽水或蜂蜜水，這些都有助於腸胃的蠕動，有利於排毒通便避免長胖。春節將至，希望每個人都能健康快樂的度過這個春節！