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  • 1 # 使用者1722625654252

    孕期腰痠背痛雖然不是什麼嚴重的疾病,但長期下來會嚴重影響準媽媽的心情以及生活,所以孕期腰痠背痛這個情況也是不容忽視的,整天頂著個大肚子,腰部、背部自然會承受巨大的負擔,所以我認為,改善生活方式尤為重要。

    孕期的腰痠背痛多是由於行動姿勢不正確引起的,就比如一覺醒來腰痠背痛,大多都是因為夜裡的睡姿不當導致的,所以適當調整自己生活中的行動姿勢是緩解肌肉痠痛最好的方法,正確的睡姿也是關鍵。

    在不同的孕期,應該採取不同的睡姿,腹部稍隆起時應該取側臥,到了懷孕中晚期在床上躺著時取左側臥位,孕晚期除了採取第2種姿勢外,如果在身旁放一個長長的抱枕,可以方便孕婦隨時倚靠,如果將其夾在兩腿之間也很適宜,都有助於減輕腰痠背痛,或者購買一款孕婦枕也是不錯的選擇,中國產樂孕就很不錯,11年的歷史,舒適度、安全性都很高,價效比也是實打實的,它家孕婦枕面料裡料都是純棉的,用起來超級舒服,除此之外,準媽媽們也可以讓準爸爸幫忙按摩,緩解腰背的痠痛。

    另外,區域性熱敷也是不錯的選擇,可以改善區域性的血液迴圈,緩解腰痠背痛。

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