這個情況沒有遇到。運動後出現身體不適，一般來說是姿勢不對，或者熱身運動不夠。

建議，暫時不要跑步，自己對疼痛的位置按摩一下，熱水泡腳。沒有高血壓才能泡腳。

下次運動前記得做熱身，跑步的鞋子也要穿合適的。

謝謝邀請！運動後出現非運動疲勞引起的疼痛或痠痛，都要引起重視。任何運動都要有充分的熱身才行的。另一個就是運動的強度要慢慢地增加。第三是運動的姿勢一定要對。比如我自己跑十公里，兩年前開始的。當時並不重視跑前的熱身運動，以為從家走到公園也有五分鐘了，到了公園就開始跑步，這是熱身不夠。而且當時對跑步的姿勢根本也沒有多想，認為不就是跑步嘛，哪個不是從小就會。結果跑了幾個月，由於熱身不夠和姿勢不對，左腳跟引發跟骨炎。每天早上起來走動的前十分鐘，左腳跟都會疼，用手用勁捏也會疼。還去醫院看了醫生，醫生就讓拍片開藥。後來藥也沒吃，就是堅持修養加步行，調整了快一年才好。你這種疼痛，我認為應該是熱身不夠或姿勢不對引發的。跑步前熱身時間可以花半個小時。至於姿勢，可以上各類運動影片上學習一下。會對自己的鍛鍊有很好的幫助的。還有一點，強度一定要慢慢增加。人的身體各部位的力量是不一致的。你的右腳就會比左腳更有力量。平時也要有意識地鍛鍊一下較弱的部位。