1、避免接觸荷爾蒙含量高的東西

荷爾蒙是使子宮肌瘤發展的重要因素，一旦在飲食或者是環境中接觸到含有高含量的荷爾蒙，就會刺激子宮肌瘤生長，在平常的生活中，不能吃魚卵、蝦卵、蟹黃等食物。

2、補充維生素D

維生素d對於子宮肌瘤簡直是剋星，因為長期吸收維生素d可以讓子宮肌瘤不再增生，女人服用維生素d也是沒有任何的副作用，維生素d可以從牛奶、乳製品、香菇等維生素D含量高的食物中獲取，曬太陽也可以補充維生素d。

3、選擇護肝的食物

如果女性的肝臟一旦受到創傷，那麼體內的雌激素代謝將受到嚴重的影響，然後子宮肌瘤就可能出現增生的情況，所以女人應該多吃富含蛋白質的食物，維生素B也是保護肝臟的重要元素。

4、適量飲用豆漿

目前還沒有文獻特別指出子宮肌瘤患者不能喝豆漿或者豆製品。而黃豆中的營養價值是很高的，且可以為人們提供所需的很多營養物質。黃豆中的“大豆異黃酮”因與雌激素的結構類似，從而被人們稱為植物性的雌激素，可以補充人體所需併發揮出荷爾蒙的功效。