你需要先了解一下寶寶睡眠的特點。和成人一樣，寶寶的睡眠也分為淺層睡眠和深層睡眠。但不同的是，寶寶的淺層睡眠時間比較多，如果TA在這個階段被打擾，就很容易醒來。

而且，3個月以前的寶寶，胃還很小，每次吃飽奶以後，最多能堅持3-4個小時，所以他會經常醒來吃奶。隨著寶寶的成長，TA的吃奶間隔時間延長，淺層睡眠時間減少，就不會那麼容易夜醒了。通常在3-4個月大的時候，寶寶就會開始形成睡眠的規律，晚上可以一次睡上5個小時，不過還是會醒來一兩次，到6個月時，晚上就有可能連續睡上9-12個小時了。

那難道現在就是無計可施，只能等著寶寶成長了嗎？不是的，呱呱這兒有一些方法，可以幫你和寶寶在晚上睡得好一點。其中，非常重要的一點，就是減少你自己對寶寶的干擾。當你聽到寶寶哼哼唧唧、小聲哭泣的時候，不需要馬上就餵奶，輕輕用手摸摸寶寶的背，等幾分鐘，看看TA是不是又睡著了。因為，有時候寶寶只是處於淺層睡眠而已，並不是真的醒了。

除此以外，你還可以幫助寶寶培養晝夜規律。白天寶寶小睡的時候，拉開窗簾，保持室內明亮，多陪寶寶玩，晚上的時候，拉上窗簾，並且把燈也調暗，除了餵奶和換尿片，不要做太多的活動，讓寶寶形成白天和黑夜的概念，這樣對寶寶晚上的睡眠也是很有好處的。