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  • 1 # 使用者9147709804076

    你需要先了解一下寶寶睡眠的特點。和成人一樣,寶寶的睡眠也分為淺層睡眠和深層睡眠。但不同的是,寶寶的淺層睡眠時間比較多,如果TA在這個階段被打擾,就很容易醒來。

    而且,3個月以前的寶寶,胃還很小,每次吃飽奶以後,最多能堅持3-4個小時,所以他會經常醒來吃奶。隨著寶寶的成長,TA的吃奶間隔時間延長,淺層睡眠時間減少,就不會那麼容易夜醒了。通常在3-4個月大的時候,寶寶就會開始形成睡眠的規律,晚上可以一次睡上5個小時,不過還是會醒來一兩次,到6個月時,晚上就有可能連續睡上9-12個小時了。

    那難道現在就是無計可施,只能等著寶寶成長了嗎?不是的,呱呱這兒有一些方法,可以幫你和寶寶在晚上睡得好一點。其中,非常重要的一點,就是減少你自己對寶寶的干擾。當你聽到寶寶哼哼唧唧、小聲哭泣的時候,不需要馬上就餵奶,輕輕用手摸摸寶寶的背,等幾分鐘,看看TA是不是又睡著了。因為,有時候寶寶只是處於淺層睡眠而已,並不是真的醒了。

    除此以外,你還可以幫助寶寶培養晝夜規律。白天寶寶小睡的時候,拉開窗簾,保持室內明亮,多陪寶寶玩,晚上的時候,拉上窗簾,並且把燈也調暗,除了餵奶和換尿片,不要做太多的活動,讓寶寶形成白天和黑夜的概念,這樣對寶寶晚上的睡眠也是很有好處的。

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