身材走樣是很正常的，因為孕婦大部分是時間都沒有動。一個沒怎麼活動的人，無論如何都會胖的，不管你是不是懷孕。

那要恢復身材，首先就是要動起來，不管是拉伸類的塑形動作，還是產後瑜伽。

還有就是在吃方面明確自己的能量消耗和能量攝入。

母乳餵養可以讓自己的能量轉移給小朋友，是一個瘦身的好方法，每次餵養可以轉移80~100kcal的能量，這比你運動可是輕鬆多了。

還有就是吃方面，要保持自己的身體正常代謝，同時又得拉開熱量缺口，必然不能吃太多，而且應該是逐步恢復成懷孕前的食量。

我從懷孕到寶寶出生，一共漲了20斤，寶寶出生後，我在住了28天的月子中心，透過飲食調理和產後康復調理，配合每週一次的產後瑜伽，我目前的體重就比懷孕之前胖5斤，因為孕期漲的不是很多，所以配合這樣的訓練和調理，也快恢復到孕前了。

我其實也很重視身材問題的，就因為了解到安娜貝兒坐月子可以提供瑜伽服務，而且整體考慮了一下，最終選擇在這裡坐了28天月子，恢復挺好的。