腿粗代表一個人的身體健壯.而女性腿粗則顯示不夠苗條.性感.那麼怎樣才能讓腿細腰細更苗條呢.跑步.騎腳踏車.翻杆.踢腿.跳繩.跳遠等一系列運動.能瘦肌.特別是翻杆.蹬腳踏車.跳繩.跳遠極為重要.同時還可以增高.增高了腿就瘦了.飲食方面多吃青菜.水果.

合理安排飲食能有效瘦腿。給大家介紹幾種瘦腿方法

合理安排飲食

　　產後想要告別大象腿，那麼就要先從飲食上開始入手。首先，產後新媽媽在飲食上要少吃動物脂肪，內臟，以及甜食，澱粉類的食物，多吃高蛋白質食物，高纖維的蔬菜水果。

多鍛鍊多運動

　　要瘦大腿，最關鍵還是需要多運動。在家裡，可以用雙手扶著牆壁或者是椅子，腰豎直，慢慢地往下坐，知道大腿與地面平直，儘量用腿部力量，然後抬起，做完幾組之後，在手上塗上塑`魅`婷在腿部按摩四五分鐘促進脂肪細胞燃燒。

過節食的方法瘦腿。這樣是不科學也不健康的，還會影響發育，健康科學有效的減掉腿部脂肪，才能達到瘦腿的效果。