研究發現，大多數人做夢都是在夜晚10:00 到 凌晨2:00之間屬於潛睡眠時間段，經過凌晨2:00以後的深度睡眠後，一般都會忘掉，但凌晨2:00以後做夢就不容易忘掉。人們不必太拘泥於夢境，只把夢境當作一種消遣就可以了。做夢的人對各自的夢境都擁有解釋權。眾所周知，環境對人們夢境的影響非常大，即使做了同樣的夢，其解釋也會因人而異。對夢境，最具有發言權的就是做夢者本人。即使沒有相關的專業知識，人們也可以透過近期的生活經歷與情感遭遇等，對大部分的夢境進行解釋。當然，對噩夢，人們沒有必要進行過多的解釋。夢，很難用一句話來進行概括。所有的夢，其相同點就在於，做夢時，說明人們在熟睡。夢，是睡眠時區域性大腦皮層還沒有完全停止活動而引起的腦中的表象活動，因此與醒來時的想法肯定會有所不同，當然不能就此斷定兩者之間沒有任何聯絡。我們通常會有這種體驗：就寢前，人們專注地思考什麼，其相關資訊就會反映在夢境中，表明現實生活與夢境之間有著千絲萬縷的聯絡。有的人幾乎天天做夢，而有的人十天，甚至一個月才做一回夢。夢還可以細分成多種多樣的夢，大致有美夢、悲傷的夢、快樂的夢、稀奇古怪的夢、可怕的夢等等。