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1 # 大基數減重
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2 # 王佳林健康探索
回答摘要：我可以肯定地告訴您，僅靠減少每天的熱量攝入量是無法保證減肥成功的。在減少熱量攝入的同時，還必須攝入正確的食物型別，並且增加每天的熱量消耗
以下是詳細介紹：
首先可以肯定的是，僅靠減少每天的熱量攝入量是無法保證減肥成功的。不要說每天的熱量攝入不超過1200千卡，即便是不超過600千卡也不一定能確保減肥成功。因為，如果攝入了錯誤型別的食物，比如高糖、高碳水化合物的食物，導致胰島素大量分泌，就會導致身體無法分解脂肪來提供能量。最終會迫使身體減慢新陳代謝水平，進一步增加減脂的難度
由此可見，在減少熱量攝入的同時，還必須攝入正確的食物型別，並且增加每天的熱量消耗，才能成功減肥
..吃的太少也是問題，
按照你的體重，你的基礎代謝絕對不止1200，如果你要輕斷食，其他時間就正常吃，如果你要每天減少一點攝入，再加運動，就要輕斷食了。
不要因為著急，選擇很極端的減肥方法，雖然年輕，也不能不顧身體。
任何一種減肥方法，以自己能長久堅持為前提。