山藥和蓮子是可以一起吃的，而且這兩種食物的營養都很豐富，在一起吃可以為人體帶來很多的好處。不過需要注意的是，山藥和蓮子都有各自的飲食規則，不能亂吃，否則也會對健康造成不利影響同食影響

山藥和蓮子是可以一直吃的，這兩種食物的營養都很豐富，具有補中益氣、清熱解毒、生津止渴、潤肺止咳、消炎止痛、健脾養胃、補腎益精、降血糖、安神靜心等功效，還可以治療失眠、神經衰弱、腹瀉、咳嗽、支氣管炎、肺炎、腎炎、腎虛、遺精、糖尿病、脾胃虛弱、氣血不足等不適病症。

準備好蓮子、百合跟薏米。

2.將蓮子、百合跟薏米洗乾淨放鍋裡，鍋里加入五釐米高的水即可（就自己吃飯的碗裡多半碗水就可以了）。因為薏米不是很好熟，所以這三份食材提前泡好，泡四個小時的樣子。

3.然後一段山藥洗乾淨，皮根據自己的需要決定削還是不削。然後將山藥切塊。

4.一把小米，洗乾淨。紅棗沖洗一下，掰開，一方面是好將紅棗味融入粥裡，另一面是看紅棗是否生蛆。

5.將山藥、小米跟紅棗放入鍋裡。開始煮了，因為薏米不是很好熟，所以等鍋開了後慢慢的燜，燜一個小時，完成。

非常好喝