首先，向她口頭道歉，她現在最在乎的是你的態度，而不是什麼花哨的的道歉方式。（最重要的是你要先承認錯誤，不要找一堆藉口，如果她是個感性的人她回哭，並且一邊哭一邊數落你，你這時候什麼都不要解釋，重點在於你說對不起，並且承諾以後你不會再說這種一聽就令人生氣的話。）

其次，無論她原諒不原諒你，你都要寫一封反思道歉信，這種時候就是既能看出你的對這件事情的懺悔程度又能看出她在你心中是多麼重要的地位，記住不用太過正式也不能不正式（1，開頭再一次先道歉，並且承認是你的錯誤，承認你不應該忽視她的心裡想法，並且解釋事情原尾，說出你是因為班晚或者是上班的工作出現某些要緊的事而緊張和煩惱所以才忽視了她才說出那些話。

2.再一段說出你第二次事情的原尾，重複說出你是因為工作忙，才不重視她，最好扯出你們戀愛幾年結婚幾年，說自己是為了這個家才越來越忽視她，讓她在外面操勞，你陳諾再有種事情先對先對你妻子解釋，並且說你不應該忘記她的工作的地方是在哪裡，，說出這件事你的妻子沒有任何錯，都是你的不對。

3.你說對不起，你說夫妻生活在一起是互相包容的，她包容了你，你沒包容她，反正就是懺悔，記住全是你的錯。