平日說起更年期，我們想到的都是怒目金剛式的媽媽、單位上那故意找茬的大嬸，其實更年期綜合徵男女都有，就像你一輩子總有幾次要去看牙醫一樣，是任何一個人都繞不過去的人生階段。只是社會角色讓男人在心情煩悶，無故失眠，煩躁多汗，傷感悲秋時，不能像女人一樣主動嚷嚷出來，他們往往選擇硬扛過去。所以多關心你身邊的男人們吧！

今天我主要想說說女人如何度過更年期。首先，更年期不是一個點而是一個時間段，一般在45-55歲這個階段，當然由於職場壓力過大，個人生活導致的精神壓力過大，減肥，身體狀況等等，也會提前和遷延這個時期。其次，除了無故失眠，心悸潮熱多汗等大家基本都有的症狀外，有的還會偏頭痛，抑鬱。症狀輕重個體差異很大。要想平穩度過更年期，主要注意以下幾點：一、保持身體健康，養成鍛鍊身體習慣，並持之以恆。二、到了這個年紀，人生已經走完了一半，要看得開。活在當下，快樂生活每一天。三、身體不適要積極的求醫問藥，但又不能疑神疑鬼。四、要主動和家人，身邊的朋友們溝通。關心諒解他人，也讓他人關心體諒自己。這樣就能平穩愉快地度過這個時期。