這種問題很可能是因為睡眠質量不高引起的。 可以嘗試在睡前做一些不太激烈的運動，讓自己有一些疲勞感方便入睡。喝一些牛奶同樣幫助睡眠。 如果長時期睡不醒，就要考慮一下，究竟是因為睡眠質量不高，還是一種病理表現。睡不飽和嗜睡症是兩個概念。如果整天昏昏欲睡，老睡不夠，可能是嗜睡。 嗜睡是一種神經性疾病，它能引起不可抑制性睡眠的發生，會嚴重影響人的正常生活和工作，需要入院進行專業治療。

午睡睡不醒的原因

1.睡覺當中是處於一種假醒的狀態，但本身還處於睡眠的狀態，但大腦當中給自己的感覺是已經起床了，就如做夢一樣，其實這種情況很常見，不必過於緊張，是一種正常表現，可能大腦還沒有完全清醒，只需在平時規律作息就可。

2.身體虛弱，及頭部的供血不足而導致的，應多多注意休息，適當運動、鍛鍊。

睡午覺對於身體的恢復有利，但是也有個體差異，如果中午睡不著午覺，不必要強求，可以多做體育活動，對於緩解大腦疲勞有幫助，還能增強體質。如果患者中午午睡，建議小睡20-30分鐘，時間太長反而會影響晚上的睡眠。