用完美主義掩蓋情感無能，這是內心不夠強大的表現，甚至有些自卑。
情感無能，不論是因為曾經受到傷害，還是因為原生家庭的影響，首先都要調整心態，才可以正確的面對一切。
那麼，到底如何去克服這一現象？
1、學會接納自己，認可自己的不足，同時肯定自己的價值、自己的所長，改變不良認知，即認為自己不行的錯誤認知。
2、有意識的在簡單的工作或是社交活動中鍛鍊自己的能力，循序漸進，由易到難，逐漸培養自信。
3、遇有壓力等事情，事前做充分準備，做最壞的打算，預想自己即使弄糟也沒什麼大不了的，理性認識事情的後果，避免盲目擴大失敗後果，從而無形中增加壓力。做事不要過於追求完美，量力而行，不給自己施加更多無謂的壓力。
4、學會自我放鬆，可以透過選擇興趣愛好，比如讀書、散步等來緩解自己的緊張情緒，從而在真正的社交中達到可以自我放鬆的能力。
5、將與別人的差距轉化為前進的動力，相信行動遠比思想更重要，更多的關注行動，不斷的完善自己，強化自己，從而增強與人交往的信心。
用完美主義掩蓋情感無能，這是內心不夠強大的表現，甚至有些自卑。
情感無能，不論是因為曾經受到傷害，還是因為原生家庭的影響，首先都要調整心態，才可以正確的面對一切。
那麼，到底如何去克服這一現象？
1、學會接納自己，認可自己的不足，同時肯定自己的價值、自己的所長，改變不良認知，即認為自己不行的錯誤認知。
2、有意識的在簡單的工作或是社交活動中鍛鍊自己的能力，循序漸進，由易到難，逐漸培養自信。
3、遇有壓力等事情，事前做充分準備，做最壞的打算，預想自己即使弄糟也沒什麼大不了的，理性認識事情的後果，避免盲目擴大失敗後果，從而無形中增加壓力。做事不要過於追求完美，量力而行，不給自己施加更多無謂的壓力。
4、學會自我放鬆，可以透過選擇興趣愛好，比如讀書、散步等來緩解自己的緊張情緒，從而在真正的社交中達到可以自我放鬆的能力。
5、將與別人的差距轉化為前進的動力，相信行動遠比思想更重要，更多的關注行動，不斷的完善自己，強化自己，從而增強與人交往的信心。