使臉部瘦下來的有效方法：

1、細嚼慢嚥吃東西的時候慢慢咬可以讓職能改革口腔的肌肉活動起來，幫助美化臉型。最好是在兩側牙齒細嚼15~25下，有利於塑造臉型。

2、多吃高鉀質食物高鉀質食物有助於消除臉部浮腫，因為鉀質具有促進體內代謝功能，有效排除因為飲食不當或者生活習慣所產生的臉部腫脹問題，瘦臉效果很好。

3、面部擠壓法準備一個拳擊護頭護具，晚上帶著睡覺的話可以持續向臉部肌肉施壓，透過擠壓使臉部肌肉保持緊張感，從而消耗能量達到瘦臉的目的。

4、使用瘦臉按摩棒瘦臉瘦臉按摩棒可以對臉部進行刺激性的按摩，有助於促進細胞收縮。如果配合瘦臉產品去使用的話效果更加顯著。

5、使用專業的瘦臉產品瘦臉也是件苦心事，馬虎不得，想快速瘦臉的話可以使用一些專業的瘦臉產品來消耗臉部脂肪，一些臉霜或者潔面套裝效果也不錯。

6、按摩瘦臉法 其實平時的小按摩也可以幫助消除臉部贅肉，先用右手拍打或者是按壓左耳下方一直到下顎位置，然後雙手從下往上一邊滑動一邊按摩臉部的肉肉，按摩好後再用同樣的手法按摩右邊臉頰。