寶寶適宜跆拳道訓練的年齡其實是6-12歲! 因為這個時候孩子的骨骼尚未發育完全。韌帶也比較容易拉開來。 最重要的是這個時候的孩子剛開始記事，他所學到的東西不會輕易的忘記。 如果太小的話，會對寶寶的身體有影響的。

3-4歲的小孩子骨骼發育尚未完全，進行激烈的運動更容易引起骨骼畸形，因此不主張孩子過小的時侯進行跆拳

道等武術方面的訓練。8-10歲後，孩子骨骼發育基本成熟，這時候更適合學習跆拳道。但是，每個小孩的耐受

力不一樣，如果有專業人士陪護，只要運動強度不過激，合適就好。

7歲左右的孩子，身體的柔韌性、爆發力及頭腦的接受能力都是學習跆拳道的最佳時期，孩子在這個黃金時間學習，進步將非常迅速。具體來說，女孩子的最佳學習年齡在六七歲，男孩子在七八歲。此外，由於跆拳道耗費體力，學習期間的飲食強調高蛋白食物的攝入。幼兒的骨骼發育還未完全，骨骼之間的連線還不牢，容易脫臼；肌肉還很弱，沒有力氣，也堅持不了太久，所以至少4歲前不要做這些方面的練習，但是從小可以做些簡單的體育鍛煉，可以加強體質，促進體能的增長，期間可以加強韌帶方面的鍛鍊，重點的培養幼兒的興趣，到了6歲可以加強體質上的訓練，在此基礎上要重視對幼兒的毅力的培養。