應該是補鐵或大量食用了含鐵量較高的食物;(也有可能烹飪用的鐵鍋質量不好大量鐵元素脫離並在烹飪中氧化為鐵離子進入菜中，可能性較小)含鐵量較高的食物：牛肝（每85克牛肝含鐵7.5毫克）、雞肝（3個小雞肝中含鐵7.4毫克）、麥片（半杯麥片含鐵6.2毫克）、稷米粥（半杯稷米粥含鐵6.0毫克）、軟體動物（每85克軟體動物含鐵4.8毫克）、牡蠣（每85克牡蠣含鐵4.8毫克）、杏幹（每85克杏幹含鐵4毫克）、豬排（每 85克豬排含鐵3.3毫克）、牛排（每85克牛排含鐵3毫克）、李子汁（每四分之一杯李子汁含鐵2.6毫克）、綠豆粥（每半杯綠豆粥含鐵2.1毫克）、李子（5箇中等大小的李子含鐵2毫克）。你可以適當的使用含鋅量較高的食物，調和含鋅量較高的食物：所有的穀物（包括其幼芽和麩皮）、蛋、奶產品、堅果、豆腐、食葉蔬菜（如萵苣、菠菜、捲心菜）、食根蔬菜（如蔥、土豆、胡蘿蔔、水蘿蔔、芹菜）。所謂鐵過高致癌，是在女性中機率會高些，不過也不用太放在心上，心情好些，不要刻意吃某一種或者某一類食物，身體自然就能調節到正常範圍