蘋果 , 雖然可以達到美容 , 保健和減肥的效果 , 可是睡前吃蘋果不僅不能起到上面的那些效果 , 相反，因為蘋果性冷又酸性的特質，可能刺激到腸胃，對蘋果營養成分的吸收和胃腸道的消化以及對牙都沒有好處。特別是小孩子，睡前活動量小，更不容易消化，建議媽媽們可以把蘋果榨成汁，加溫水給孩子飲用。另外，小孩子正處長牙、換牙的關鍵時期，一定要注意晚上少吃酸性食物。

有句話說蘋果，早上是金蘋果，中午吃是銀蘋果，晚上吃是毒蘋果。

為什麼這麼說呢？

糾其原因，主要是因為蘋果的糖分比較多，早上吃比較能夠提供能量，而且蘋果的營養物質豐富，果肉纖維比較多，和穀物，牛奶之類一起食用，能夠充分保證上午的體力。

蘋果晚上吃，糖分太高，晚上消耗不了，反而容易形成脂肪，並且糖分高，小朋友食用如果牙齒不刷乾淨，易引起齲齒。蘋果纖維多，需要胃腸道調動起來去消化，而晚上應該是讓胃腸道休息的時間。

正和那句俗語對應，早餐吃好，午餐吃飽，晚餐吃少。

所以綜上所述，蘋果不宜晚上食用。