雖然我們經常說多吃水果有助於消化，但是餓了吃蘋果可以給人們提供他們需要的能量。如果你晚上睡覺前感到飢餓，你可以吃一個蘋果，這不僅可以趕走飢餓，而且很容易消化和清理腸道脂肪。
地瓜的卡路里不是最低的，但也不是很高，所以如果你晚上覺得餓，可以吃一個地瓜，地瓜可以提前準備好，儲存幾天後不容易分解。吃飯時把它加熱。地瓜有很好的飽腹感。一般來說，只要吃一點，他們就不會感到餓。
蔬菜富含營養膳食纖維，攝入後消化非常快。晚上餓的時候吃一些蔬菜不會讓你發胖，是睡覺前最好的選擇。然而，我們應該提醒你，如果你想吃蔬菜，最好把蔬菜煮熟，以免冷蔬菜刺激腸道。
許多人甚至在晚飯後仍然想吃東西。零食是必不可少的，但是它們經常在吃的時候糾結在一起。他們想吃東西，害怕發胖。這時，如果你真的不能控制自己，你可以選擇喝一些酸奶，但你必須注意選擇低脂酸奶，以防止肥胖。南瓜是一種卡路里含量很低的食物。當你晚上覺得餓的時候，這是最好的選擇。然而，吃南瓜容易產生脹氣。如果你消化不好，就不要選擇這種食物。
雖然我們經常說多吃水果有助於消化，但是餓了吃蘋果可以給人們提供他們需要的能量。如果你晚上睡覺前感到飢餓，你可以吃一個蘋果，這不僅可以趕走飢餓，而且很容易消化和清理腸道脂肪。
地瓜的卡路里不是最低的，但也不是很高，所以如果你晚上覺得餓，可以吃一個地瓜，地瓜可以提前準備好，儲存幾天後不容易分解。吃飯時把它加熱。地瓜有很好的飽腹感。一般來說，只要吃一點，他們就不會感到餓。
蔬菜富含營養膳食纖維，攝入後消化非常快。晚上餓的時候吃一些蔬菜不會讓你發胖，是睡覺前最好的選擇。然而，我們應該提醒你，如果你想吃蔬菜，最好把蔬菜煮熟，以免冷蔬菜刺激腸道。
許多人甚至在晚飯後仍然想吃東西。零食是必不可少的，但是它們經常在吃的時候糾結在一起。他們想吃東西，害怕發胖。這時，如果你真的不能控制自己，你可以選擇喝一些酸奶，但你必須注意選擇低脂酸奶，以防止肥胖。南瓜是一種卡路里含量很低的食物。當你晚上覺得餓的時候，這是最好的選擇。然而，吃南瓜容易產生脹氣。如果你消化不好，就不要選擇這種食物。