1.早起早睡；

2.選擇一項自己喜愛的運動，並堅持下來；

3.合理飲食，品嚐食物的原味，不要暴飲暴食；

4.保持居住環境及自身的清潔；

5.多閱讀，一週讀一本書，做好讀書筆記，與手機保持距離；

6.學會控制自己的情緒，不因情緒的大起大落耗費更多的身體能量；

7.靠臉吃飯是真實存在的，好好護膚，好好打扮自己，男女皆是；

8.孝順父母，享受親情、友情、愛情……保持內心世界的豐盈；

9.善於抵制誘惑，不被眼前利益所迷惑，不要指望意志力會隨著年齡的增加而變強，需要有意識的去鍛鍊；

10.凡事不要抱著速成的心態，情商的最高境界就是耐心；

11.敢於擁抱不確定的生活，每隔一段時間嘗試做出一點改變，學著做一次甜點，和同學去一次酒吧、換一個髮型……你會漸漸發現，自己並不拒絕改變；

12.善於向身邊的人學習，發現每個人的長處；

13.做自己，不適合的、不喜歡的、不需要的，要勇敢拒絕；

14.擁有感恩的心；

15.堅持5年，你會過上自己想要的生活。

絕大部分21歲的年輕人其實並不知道自己要什麼！那些話雖然能從自己口中說出來，但其實那些話的思想都是其他人的，可能是父母，可能是師長。人生的值與不值僅僅在於事後的念想而已，所以把握當下，計劃在今生。