管不住嘴可以去試試醫普茂的粒子轟脂呀，見效快還不反彈，當然如果每天大吃大喝的話無論你用什麼減肥方法都是會反彈的呀，還是要稍微控制一下，平時也要養成良好的飲食習慣呀~

改變你的飲食結構再配合有效的運動，給身體制造出熱量缺口。熱量低的如：蔬菜、肉類可以盡情吃到飽，而米飯、麵食等主食要嚴格控制

堅持做有氧運動，列如波比跳，登山步，開合跳，後提臀，高抬腿，深蹲跳，這些動作每組做三十秒，每天做五組就可以了，一定要堅持。在去年疫情不能出門的時候，我朋友在家就是這樣運動的，從三月開始到八月份，每天都鍛鍊，餓了就多吃水果蔬菜，少吃精面，從160斤瘦到120斤，她淨身高一米七多，現在鎖骨都有了，褲子全部小了幾個尺碼。有一次穿了一個jk裝發到朋友圈，身材真是好。而且她現在也沒有經常鍛鍊了，該吃吃，該喝喝，體重穩定到120斤，沒有任何反彈的跡象。我在疫情期間吃到180斤，疫情穩定過後我開始有氧鍛鍊的，兩個月瘦了十斤，體重到了170斤。

減肥不用刻意的節食，有效的運動方式，多吃水果和粗糧，這才是正確的減肥方式。