胃食管反流確實在飲食上有很多需要注意的食物，臨床上研究表明胃食管反流是可以少量多次食用酸奶的，飯後有利於營養吸收！
酸奶飲用最佳時間表如下：
早上是最需要保證營養，酸奶中含有大量人體所必須的營養元素，所以早上喝酸奶的效果比較好。早上不能空腹喝酸奶，應該搭配一些粗糧效果更好。
飯後喝酸奶促進消化
人在通常狀況下，胃液的 PH 值在 1-3 之間；空腹時，胃液呈現酸性，PH 值在 2 以下， 不適合酸奶中活性乳酸菌的生長。飯後胃液PH 值比較高，才能讓酸奶中的乳酸菌充分生長促進消化。
晚上喝酸奶促進鈣吸收
晚間12點至凌晨是人體血鈣含量最低的時候晚上喝酸奶有利於鈣的吸收。酸奶中所含的乳酸與鈣結合，更能起到促進鈣吸收的作用。
任何食物食用的過程中都要結合自身情況適可而止，酸奶雖好，切不要貪杯哦！
胃食管反流確實在飲食上有很多需要注意的食物，臨床上研究表明胃食管反流是可以少量多次食用酸奶的，飯後有利於營養吸收！
酸奶飲用最佳時間表如下：
早上是最需要保證營養，酸奶中含有大量人體所必須的營養元素，所以早上喝酸奶的效果比較好。早上不能空腹喝酸奶，應該搭配一些粗糧效果更好。
飯後喝酸奶促進消化
人在通常狀況下，胃液的 PH 值在 1-3 之間；空腹時，胃液呈現酸性，PH 值在 2 以下， 不適合酸奶中活性乳酸菌的生長。飯後胃液PH 值比較高，才能讓酸奶中的乳酸菌充分生長促進消化。
晚上喝酸奶促進鈣吸收
晚間12點至凌晨是人體血鈣含量最低的時候晚上喝酸奶有利於鈣的吸收。酸奶中所含的乳酸與鈣結合，更能起到促進鈣吸收的作用。
任何食物食用的過程中都要結合自身情況適可而止，酸奶雖好，切不要貪杯哦！