口腔裡細菌大多數還是在舌頭上，只有一小部分在牙齒上。現在新出的牙刷背面有軟墊可以刷，常刷舌頭是很好的衛生習慣。
研究表明，每天刷舌頭的測試者大約減少了75%會導致呼氣臭味的含硫氣體。而那些只刷牙的測試者則僅減少25%-30%，而舌頭和牙齒兩樣都刷的人，會使85%的臭氣消失。刷舌頭的時候嘔吐，考慮是否伸的太靠裡了，以免刺激咽喉，引起噁心想吐的感覺。
另外，如果噁心想吐的感覺過於強烈，得考慮下是不是有咽炎或扁桃體炎了。可能是上火、飲水少導致的，主要表現為咽部不適、疼痛、發癢、乾燥、有異物感、輕咳等，建議避免吃辛辣食物，多飲水，不要熬夜，加強鍛鍊，如過於嚴重，可在臨床醫生的指導下進行藥物治療。
刷舌頭可在每天早晚刷牙後進行，用較柔軟、有一定彈性及硬度的牙刷刷舌。在舌苔表面，尤其是較厚的舌苔裡常會含有許多對健康有害的物質，如致病菌、組織胺、黴菌及病毒等，是口腔異味、口臭的重要原因之一，也是引起口腔或牙周炎的直接原因。刷舌頭可用較柔軟、有一定彈性及硬度的牙刷刷舌，從舌根部往舌尖刷7-10次即可。刷舌時不要用力過猛，不要損害舌組織，以不產生疼痛和不適感為宜。每天刷舌可以消除舌上大部分異物和有害物，對提高味覺功能也有益。
口腔裡細菌大多數還是在舌頭上，只有一小部分在牙齒上。現在新出的牙刷背面有軟墊可以刷，常刷舌頭是很好的衛生習慣。
研究表明，每天刷舌頭的測試者大約減少了75%會導致呼氣臭味的含硫氣體。而那些只刷牙的測試者則僅減少25%-30%，而舌頭和牙齒兩樣都刷的人，會使85%的臭氣消失。刷舌頭的時候嘔吐，考慮是否伸的太靠裡了，以免刺激咽喉，引起噁心想吐的感覺。
另外，如果噁心想吐的感覺過於強烈，得考慮下是不是有咽炎或扁桃體炎了。可能是上火、飲水少導致的，主要表現為咽部不適、疼痛、發癢、乾燥、有異物感、輕咳等，建議避免吃辛辣食物，多飲水，不要熬夜，加強鍛鍊，如過於嚴重，可在臨床醫生的指導下進行藥物治療。
刷舌頭可在每天早晚刷牙後進行，用較柔軟、有一定彈性及硬度的牙刷刷舌。在舌苔表面，尤其是較厚的舌苔裡常會含有許多對健康有害的物質，如致病菌、組織胺、黴菌及病毒等，是口腔異味、口臭的重要原因之一，也是引起口腔或牙周炎的直接原因。刷舌頭可用較柔軟、有一定彈性及硬度的牙刷刷舌，從舌根部往舌尖刷7-10次即可。刷舌時不要用力過猛，不要損害舌組織，以不產生疼痛和不適感為宜。每天刷舌可以消除舌上大部分異物和有害物，對提高味覺功能也有益。